你有沒有發現...公司裡職位越高的同事，髮際線好像也越高？

壓力真的會讓你掉頭髮


2021年，哈佛大學的科學家找到了答案登上了全球頂尖期刊《Nature》。

當你長期處於高壓狀態時，
身體會分泌一種叫做「皮質醇」的壓力荷爾蒙。
這種荷爾蒙就像是頭髮生長的「煞車系統」，
它會阻止毛囊裡的幹細胞甦醒，
讓你的頭髮進入「空窗期」，長不出新頭髮來。

毛囊為什麼會罷工？


哈佛研究團隊發現壓力荷爾蒙會抑制一種叫做「Gas6」的蛋白質。

這個蛋白質就像是毛囊幹細胞的「起床鬧鐘」，
沒有它，幹細胞就會一直賴床，你的頭髮自然長不出來。

神奇的是，當研究人員把這個蛋白質補回去，
即使在高壓狀態下，小鼠的毛髮也能正常生長。
這代表壓力導致的掉髮也許是可以逆轉的。

每週工作52小時以上，掉髮風險暴增74%

 

韓國研究團隊做了一項研究，
追蹤了13,391名男性勞工長達4年。結果發現：

每週工作40小時（正常工時）：基準風險
每週工作40-52小時：掉髮風險增加57%
每週工作超過52小時：掉髮風險增加74%

韓國總統李在明說禿頭是生存問題，可真不是開玩笑...

那些責任制、常加班的高階主管，
他們的毛囊正在承受比一般人高出將近兩倍的壓力。

你的掉髮問題是「壓力型」還是「遺傳型」？


這兩種類型的掉髮表現很不一樣：

壓力型掉髮

  • 整頭髮量變少，不是特定區域
  • 通常在壓力事件後2-3個月才開始掉
  • 洗頭、梳頭時大把大把掉
     

好消息：壓力解除後會慢慢恢復

遺傳型掉髮

  • 前額髮際線後退，形成M字型
  • 或是頭頂開始稀疏（俗稱地中海）
  • 是漸進式的，不是突然發生
     

壞消息：這是基因決定的，需要醫療介入

壓力是遺傳型掉髮的「加速器」


壓力會加速原本就存在的基因問題。
如果你本來就屬於遺傳型掉髮，
高壓環境可能會提高體內DHT的濃度、加重毛囊周圍的發炎反應，
讓原本50歲才會出現的髮際線後退，提早在40歲就開始顯現。

為什麼有些CEO頭髮反而很茂密？


你可能會想說：「可是我看某某大老闆頭髮明明很多啊！」這個觀察也沒錯。

美國有研究分析了前1000大企業的CEO，
發現他們的禿頭比例竟然低於一般同齡男性。這是為什麼？

可能的原因有兩個：

  • 資源優勢：
    CEO有錢有閒，能獲得最好的營養、醫療照護，
    甚至及早進行植髮或藥物治療。
     
  • 選擇偏差：
    職場上存在微妙的「外貌紅利」。
    頭髮茂密的人看起來更年輕、更有活力，
    在晉升過程中可能更容易獲得青睞。
    換句話說，不是當了CEO就不掉髮，而是沒掉髮的人更容易當上CEO。

學會與壓力共存並調節它


如果你的掉髮問題主要來自壓力，
一旦壓力解除、皮質醇下降，
那些「冬眠」中的毛囊幹細胞是有機會被喚醒的。

面對壓力型掉髮問題，與其天天焦慮擔心（焦慮本身也是壓力），
不如採取行動開始調整工作節奏、學習放鬆好好休息、尋求專業協助。